โยคะลดพุง Things To Know Before You Buy

โยคะลดพุง Things To Know Before You Buy

Blog Article

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

นอนลงบนเสื่อโยคะ โดยหลังของคุณบนพื้น ขาและแขนของคุณขยาย

นอนราบลงบนพื้น เหยียดขาออกให้ส้นเท้าแตะกัน

โยคะ ท่าสะพาน เริ่มต้นท่าด้วยการนอนราบบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้นทั้งสองข้าง วางเท้าแนบพื้น โดยให้ส้นเท้าใกล้กับสะโพกให้ได้มากที่สุด วางขากว้างเท่าช่วงสะโพก และวางฝ่ามือทั้งสองคว่ำไว้ข้างลำตัว

วิธีการสั่งซื้อสินค้าและการรับประกันสินค้า

เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลัง ไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง

เอามือซ้ายจับเข้าเท้าซ้าย มือขวาจับเข้าเท้าขวาเหมือนรูปข้างบน (หรืออาจจะวางฝ่ามือบนฝ่าเท้าทั้งสองข้างก็ได้เช่นกัน)

ลมที่ขจัดออกก่อให้เกิดการนวดแบบไม่รุนแรงไปยังอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร ช่วยฟื้นความมีประสิทธิภาพของอวัยวะภายในกระตุ้นเส้นประสาทเพิ่มความเคลื่อนไหวของเลือดไปสู่อวัยวะภายในของร่างกาย.

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

วิ่ง ออกกำลังกาย วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่

วิธีเล่นปิงปอง โยคะลดพุง ที่ถูกกฎเป็นยังไง ? ชวนเล่นให้สนุก เล่นกับใครก็ดูโปร!

ขณะที่หายใจออกให้ยกเข่าไปที่หน้าอกของคุณ จากนั้นจับมือทั้งสองโดยให้แขนกอดขาไว้

ลมบรรเทาก่อให้เกิดนอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายหน้าท้องสดใสช่วยให้เสียงยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ

เริ่มด้วยการนั่งลงกับพื้นให้หลังตั้งตรง ขาเหยียดตรง